悩みの遠視もレーシックで治療

悩みの遠視もレーシックで治療



悩みの遠視もレーシックで治療ブログ:06-4-2015


体脂肪を減らすための体操としては、
まず、筋肉を鍛える体操が有効です。

筋肉を鍛える体操といっても、
ジムなどでやる必要はありません。
自宅でラジオ体操やラジオ体操を行うくらいで十分です。

日々やるよりも、
ふつか~3日に一回程度行う方が
美しく筋肉がつきやすいそうですし、
体脂肪も減少しやすいと言われています。

また、正しいフォーム、正しいやり方でやらないと、
そんなに効果がないこともあります。

例えば…
腹筋を行うのであれば、必ずひざを曲げること、
上体を戻す時も、床にべったりと肩をつけてしまうのではなく、
肩甲骨が床に着くか着かないかのところで止めるなど…
ポイントを押さえてやらないと
期待するほどの効果は得られないみたいですよ。

体脂肪を減らすには、
有酸素体操も大事になります。

有酸素体操で体の中に酸素をたっぷり取り込んで、
体脂肪を燃焼させましょう!

水泳やウォーキングなど、
誰でも簡単に行うことができる体操から始めてみてください。
体操の前後は、
軽く体操をしたり、ストレッチをしたりして、
体をほぐすことも大切ですよ。

体操する時間の目安は30分程度ですが、
始めたばかりであれば15分程度がいいでしょう。
一度に長時間やったり、きついと思ってしまうと、
その後がなかなか続かなかったりするものです。

長く続けるためにも、自分に合った適度な時間を設定しましょう。
それに、こまめに水分を補給することで、汗をかきやすくなります。

体脂肪を減らすためには、
7日間に2、3回の体操を
習慣にするのがベストでしょう。

悩みの遠視もレーシックで治療

悩みの遠視もレーシックで治療

★メニュー

一時的なレーシックにおける後遺症
レーシック後には感染症に注意
術後の安定までの日数
レーシックでの視力回復について
悩みの遠視もレーシックで治療
レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの
医師選びは知識と経験が大切
手術中に痛みがあるのかどうか
レーシックで老眼も治療可能
レーシックは両目に限ったことではない


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)絶対に見逃す事の出来ない最新のレーシック