レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの

レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの



レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いものブログ:09-6-2017


減量の時に必要なトレーニングと言えば、
有酸素トレーニングと無酸素トレーニングがあげられますが…

健康的に減量を成功させるためには、
どちらかではなく、両方やらないとダメなんですよね。

ウォーキング、スクワットやジョギングなどの有酸素トレーニングを
なるべく毎日継続して行うことと、
7日間に三回程度、無酸素トレーニングを行うのが
減量には効果的みたいです。

トレーニングする習慣のない人には、
どちらもかなり面倒なことだと思います。

でも、トレーニングなしで減量すると
リバウンドしてしまったり、
不健康に痩せてしまうことが多いんです。
なので、頑張って習慣にしましょう!

スポーツジムなどに行かなくても、
無酸素トレーニングはできますよ!

有酸素トレーニングだって室内でできます。
器具があればより楽に有酸素トレーニングができますが、
やる気になれば、時間を決めてその場で足踏みしたっていいわけです。
分厚い雑誌を使って、踏み台昇降をしてもいいですね。
wiiスポーツだって、テレビを見ながらでもできるはずです。

できれば、有酸素トレーニングをする前に、
ちょこっと無酸素トレーニングをすると、
有酸素トレーニングの効果が増加するみたいですよ。

本気で減量をしたいと思うなら、
無理のない範囲で、
アブドフィットやアブドフィット
といったグッズを購入するのもいいかもしれません。

意志が弱くて、
一人では有酸素トレーニングや無酸素トレーニングを続けられないという人は、
スポーツジムに通うといいでしょう。
費用はかかりますが、その分、効果的にトレーニングができるでしょう。

とにかくトレーニングを習慣にしてしまうことが、
減量成功への第一歩だと思います。
レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの

レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの

★メニュー

一時的なレーシックにおける後遺症
レーシック後には感染症に注意
術後の安定までの日数
レーシックでの視力回復について
悩みの遠視もレーシックで治療
レーシックはまだまだ確立されてから日の浅いもの
医師選びは知識と経験が大切
手術中に痛みがあるのかどうか
レーシックで老眼も治療可能
レーシックは両目に限ったことではない


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)絶対に見逃す事の出来ない最新のレーシック