レーシックで老眼も治療可能


レーシックで老眼も治療可能ブログ:31-12-2018


今日はなんとなく思った事を書きますね

体脂肪を落としたいと思って
必死にダイエットをしている方は、
「絶対に間食はしない!」
と心に誓っているかもしれませんが…

ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!

体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らすダイエットにとっては天敵なのです。

それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。

糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。

なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすダイエットはできるんですよ!

間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。

チーズケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
和菓子などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。

どうしてもチーズケーキが食べたいのなら、
1つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。

それに、間食をする場合には、
食事を食べてから三時間後〜6時間以内に摂りましょう。
食後三時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分を肉体の中にためやすくなっているからです。

さらに、ウエストが減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。

一回の間食をなるべく100キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしてもダイエットの邪魔にはならないんです!

明日はいい日かな〜


- お勧めの情報 -

株式会社 朝日新聞社の案内
株式会社 朝日新聞社の紹介
URL:https://cloudpack.jp/casestudy/097.html




リジン
リジン、今すぐ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/elysine/




シナモン
シナモンについて
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ecinnamon/




ダイヤ免税店チェック
ダイヤ免税店の詳細
URL:https://www.sony.jp/products/overseas/contents/pop/dia_m.html




アレキサンダーアンドサンへ
アレキサンダーアンドサンドットコム
URL:http://www.captains-g.co.jp/gourmet/

ホーム サイトマップ